玉米蚕豆粒怎么炒
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原料
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鸡脯肉 (80克)
蚕豆 (200克)
玉米笋 ( 6根)
红萝卜 (半个)
淀粉 1勺
料酒 1勺
油盐 适量
1/准备好原材料
2/烧锅开水, 加入适量的盐和几滴油, 放入玉米笋炒煮一、两分钟后捞出切成小块
3/再放入蚕豆米焯煮到八、九成熟后盛出备用
4/鸡脯肉切成小丁, 加入盐、淀粉和适量料酒, 拌均匀腌制一下
5/热锅凉油,放入鸡肉丁煸炒
6/鸡肉丁煸炒变色后下入红萝卜丁进去煸炒
7/再放入蚕豆米进去翻炒
8/翻炒几下后加入玉米笋丁进去翻炒
9/加入盐调味, 最后加入水淀粉勾薄芡即可盛入盘中。
10/即可盛入盘中
步骤1
各式食材准备。(蚕豆皮已提前剥好)
步骤2
蚕豆米,玉米粒洗净沥水
步骤3
瘦肉切丁,加料酒,淀粉,少许食用油,白胡椒粉拌匀腌制15分钟
步骤4
坐锅烧水,水开后滴几滴油,加少许盐
步骤5
下蚕豆米,玉米粒焯水
步骤6
焯至八分熟后捞出沥水
步骤7
另起锅,注入油后下姜丝炝锅
步骤8
下腌好的肉丁
步骤9
用筷子划拉,炒至变色
步骤10
下焯水好的蚕豆米,玉米粒
步骤11
翻炒后加生抽提味
步骤12
加盐
步骤13
加鸡粉调味
步骤14
快速翻炒均匀后出锅即可
原料:
蚕豆粒、甜玉米粒、火腿肠、青红椒。
调料:
葱、姜、盐、生抽。
做法:
1、蚕豆买回来就是剥好的,玉米粒可以买速冻的,也可以用新鲜的。
2、俺这个是先买的生玉米棒,煮熟后剥粒,速冻在冰箱里随吃随取的。
3、有时候没菜了就能拿出来救救急。火腿肠嘛,地球人都知道,剥皮儿切丁就行。
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