认床最有效的方法

在睡觉前，可以和比较要好的朋友通通电话，发发短信，转移下目标，让自己的心情好点，（认床很多情况多是心理作用，调节好心情很有效）

4、 睡前泡脚，喝一杯温牛奶能充分提高睡眠质量