一km配速多少正常 心理 关注:4.57K次 如果是跑步1km正常的配速5∽6min/km,对于经常有氧运动跑者配速3min∽4min/km,刚开始进行跑步锻炼的人群,或者是体质差的人。可以用7∽8min更多点儿的配速进行慢跑,身体微微汗,心率为自身最大心率的50∽60%,呼吸匀速,这样坚持跑一段时间,整体会好起来。 标签: 配速 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/7kz9yy.html