![三公里配速8分钟什么水平]( "三公里配速8分钟什么水平")
- 三公里配速8分钟。如果是跑步，那就是很快的水平了。对于一般人来说。根本就达不到。对于一般的骑行自行车的人来说。也是要有比较用力的骑行，似乎是可以达到8分钟配速三公里。但是，对于骑行电动车的，应该是可以达到的水平。如果是驾驶小汽车，肯定是比较慢的水平了。...
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![小米7pro可以看配速吗]( "小米7pro可以看配速吗")
- 可以。小米7pro是指小米手环7Pro，它是小米于2022年7月4日正式发布的智能手环，于7月4日至7月7日开启首销。小米手环7Pro长44.7毫米，宽28.8毫米，厚11毫米，主体净重（不含腕带的重量）约为20.5克。搭载235毫安时锂离子聚合物安全电池，采用磁吸式顶针充电口，配备1.64英寸AMOLED彩色方屏...
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![安踏羚羊20适合多少配速]( "安踏羚羊20适合多少配速")
- 安踏羚羊20适合1000米配速。安踏领跑20跑鞋非常适合休闲短跑，安踏领跑系列跑鞋是一款竞速跑鞋，主打科技就是引以为豪的气垫缓震技术。安踏领跑20采用了全脚掌气垫，缓震效果更加出色，飞织面料更透气，橡胶大底更防滑耐磨，鞋底的回弹力可以使跑者速度提高更轻松。安踏领跑是一款性...
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![半程马拉松配速对照表]( "半程马拉松配速对照表")
- 半程马拉松距离是21.0975公里，配速对照表比如跑完用时2小时，那么配速大概是5分42秒左右，如果跑完用时1小时，那么配速大概是2分48秒左右。...
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![6公里配速5分30秒什么水平]( "6公里配速5分30秒什么水平")
- 业余跑者中的中等偏上水平。跑完6公里对于绝大多数业余跑者而言，不算多困难，530的配速也不是很快，多数业余跑者都可以达到。长跑关键在于坚持下去，关键在于养成良好习惯，只有经过长期科学训练，稳步提升身体素质和配速水平，才能顺利安全参加长跑比赛。...
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![马拉松410配速什么意思]( "马拉松410配速什么意思")
- 马拉410配速表示跑马拉松的速度为每公里4分10秒。配速是速度的一种，是训练的时候常用的概念。马拉松运动讲究匀速，根据自己的成绩对每公里配以合适的跑步时间和速度，就是配速。根据自己的能力规划马拉松配速，比如用先快后慢：很多人用这一策略取得更好的成绩，因为后半程肌肉效率...
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![配速顺口溜]( "配速顺口溜")
- 为了健康和长寿，加入跑步配速走。彩云浮日未露头，清风已在路上候，岸边河堤健步走，足下带风花点头。一腿迈入群中走，同事故交意相投，从早起程记里数，名次随时分先后。步数莫要强拼凑，运动适度莫强求，行走姿势要正确，日走六千别暴走。饭后健身百步走，又健身来又增寿，热身运动四十分，爽爽...
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![长跑比赛第一公里配速]( "长跑比赛第一公里配速")
- 户外跑的配速因人而异，只要自己觉得呼吸正常，可以正常说话就挺正常的，可以借助智能运动手表来看心率，有经验的跑者自己就可以很好的掌控自己的公里配速，有些跑者配速4分多就得很舒服，有些觉得5分多合适，也有6分多，7分多的都有，所以不同的跑者配速不同，跑步还得看自己的能力。...
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![乔丹巭pro配速多少可以穿]( "乔丹巭pro配速多少可以穿")
- 乔丹飞影官方将其定位为竞速训练鞋，但是飞影同样适合慢跑，中底使用乔丹的巭PRO，非常的软瘫，适合跑步距离在21公里以内，配速在4分半到6分半之间。...
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![配速7公里什么水平]( "配速7公里什么水平")
- 业余跑步者中的高手三十分钟跑步七公里，配速就是:用30分钟除以跑的距离7公里，得出的就是配速大约是4.3分钟，这个配速还是比较快的，属于比较高的水平了。因为大多跑步爱好者，平时跑步配速基本都是在五六分钟，跑到四分多钟配速的不是很多，所以，算是跑的比较快的。还没入门水平。一...
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![半程马拉松兔子配速有几段]( "半程马拉松兔子配速有几段")
- 半程马拉松兔子配速分为四个级别时间段。具体分为精英级、一级、二级、三级四个配速。半马的四个等级时间段分别为精英级是1小时34分，一级是1小时51分，二级是2小时14分，三级是3小时。女子组分别为1小时49分，2小时11分，2小时31分、3小时。...
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![平均配速10是什么意思]( "平均配速10是什么意思")
- 平均配速10指的是每公里需要10分钟时间。是指平均下来每公里需要花的时间是10分钟，平均配速指的是每公里所需要的时间，配速是速度的一种。配速是马拉松运动的训练中使用的概念。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。配速是反映一个人跑步能力的比较...
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![跑步配速如何突破4分半分钟]( "跑步配速如何突破4分半分钟")
- 加强力量练习，主要是核心力量和腿部力量练习。核心力量和腿部力量是提速的关键之一，没有强大的力量作为基础，速度是很难提的上来的。跑坡练习。找有坡道的跑场跑步，每次至少10公里。坡道上上下下，虽然跑着难受，但对于提速大有帮助。经常练习跑坡，我们的腿部肌肉会越来越强壮，心肺...
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![手机咕咚运动配速数据准确吗]( "手机咕咚运动配速数据准确吗")
- 像咕咚，悦动圈等测量跑步的APP，经常出现不准确的情况。因为它是通过手机GPS定位进行测距。凡是通过手机GPS测距离的APP，都会出现不准确的情况。像跑步手表（市面上炒的很火好几千的手表），跑步手环（几百到几千不等）。其内部全都是靠GPS定位。经常出现误差。...
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![共享单车配速18公里每小时]( "共享单车配速18公里每小时")
- 配速为3分20秒。配速是跑步爱好者对跑步速度的另一种说法。速度有两种度量方法，一是单位时间内通过的距离，如题目中的18千米每小时二是单位长度内使用的时间，如5分每千米，也就是跑者口中的5分配速。题中的18千米每小时，转化成配速的方法是60分钟除以18千米，答案是3.33333分钟每...
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![半马配速6分半是什么水平]( "半马配速6分半是什么水平")
- 半马配速6分半意思是每公里平均用时6分30秒，跑完21.0975公里共用时大约137分钟多一点，就是2小时17分钟左右，这个水平一般，在业余跑者中属于中等偏下的水平，虽然配速比较慢，但是对于减肥或者锻炼身体为主来说，还是不错的配速，有氧慢跑。...
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![节奏跑应该用什么配速]( "节奏跑应该用什么配速")
- 第一种：比轻松跑更快的配速进行的有氧训练，大约马拉松配速的95%，比如目标速度是5:00/公里，你以5:15/公里的速度进行训练第二种：马拉松配速跑，比如你全马目标330，就以5:00/公里配速进行训练第三种：以比马拉松配速快5%的速度进行训练，如果你的目标速度是5:00/公里，你以4:45/公里的速...
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![全马400配速什么意思]( "全马400配速什么意思")
- 全马400配速是指4小时以内跑完43公里的完整的马拉松比赛。全马400配速对于普通人来说已经是很快的速度了，普通人基本上要经过3～5年的跑步训练。对于马拉松的跑者能够进入400大关那绝对是一件里程碑的大事件，即意味着你已经进入了马拉松业余高手的段位。众所周知，全程马拉松距...
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![配速456是什么意思]( "配速456是什么意思")
- 是指跑步一公里用时4分钟56秒。对于绝大多数业余跑者来说，配速456是个较快的路跑速度，照此配速，可以在3个半小时以内完赛全程马拉松，接近精英级水平啦。长跑关键在于坚持下去，关键在于爱好跑步的养成良好习惯，经过长期锻炼不断提升配速才有可能。...
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![5分钟的配速相当于跑步机多少]( "5分钟的配速相当于跑步机多少")
- 相当于跑步机520左右。经常跑步健身的人都知道，跑步同样的距离，在跑步机上跑步要比路跑消耗大不少。5分钟的配速对于业余跑者来说是相当快的，相当于业余跑者中的高手水平啦。业余跑者要养成良好习惯，通过科学训练，就会稳步提高身体素质和配速水平。...
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![三公里要跑进12分怎么配速]( "三公里要跑进12分怎么配速")
- 配速至少251米／分钟。根据时间、速度和距离之间的关系：距离＝时间×速度（配速）。根据题意，距离是3公里，根据长度单位的换算规则，1公里＝1000米，3公里＝3000米，时间是12分，那么速度＝距离÷时间＝3000÷12＝250米／分。也就是配速至少每分钟251米才能跑进12分。...
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![keep的活动有配速限制吗]( "keep的活动有配速限制吗")
- 没有一般的keep退出的跑步奖牌的活动是没有配速要求的。你只需要满足以下几个条件就可以，一是在报名期间正确报名且购买奖牌，二是在开赛后，在规定时间内一次性完成报名的跑步公里数。满足这两个条件即可获得keep的跑步奖牌，对配速是没有要求的。...
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![1000米怎么跑进2分59秒每一圈配速]( "1000米怎么跑进2分59秒每一圈配速")
- 这是比较困难的。不过经过长期训练，刻苦练习，还是有可能达到的。一千米跑，需要一定的卖力和速度，你不能像短跑那样全力冲刺，也不能像长跑那样，中等变速。想要跑进三分钟内，需要保持很快的速度，最后还要冲刺才能达到目标，对个人的体力耐力要求很高的。...
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![5km配速多少才算专业]( "5km配速多少才算专业")
- 5公里配速分一般人来说，五公里25分钟表明身体机能及格达标才算是专业的。五公里28分钟表明身体机能及格达标。另外，初始者大约需要50分钟左右才能完成，对于长期坚持5公里马拉松的长跑爱好者则一般在20分钟以内可以完成。这对于平常来说够专业的！...
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![适合配速540的跑鞋]( "适合配速540的跑鞋")
- 李宁飞电Elite1.0国产第一双碳板跑鞋，2019年9月初上市，售价高达2099，目前1789元，是当时价格最高的碳板跑鞋，耐克的VaporflyNEXT%刚上市也才1899元。2、特步160X中底材料X-DYNAMICFOAMPB，使用超临界发泡技术将尼龙发泡而成。Y型碳板，缺少全掌碳板的刚性，但是增加了灵活性。...
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