马拉松三级运动员标准配速
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男子和女子不一样,男子全马三级用时是3小时02分44秒,平均配速大约是4分12秒左右,女子三级标准是3小时35分17秒,平均配速大约是5分6秒左右,要想达到这个成绩还是比较困难的,平时要刻苦锻炼,多跑30公里以上的长距离,锻炼心肺功能和体能。
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男子和女子不一样,男子全马三级用时是3小时02分44秒,平均配速大约是4分12秒左右,女子三级标准是3小时35分17秒,平均配速大约是5分6秒左右,要想达到这个成绩还是比较困难的,平时要刻苦锻炼,多跑30公里以上的长距离,锻炼心肺功能和体能。