扔沙包口诀

简易口诀：

①右脚向后一步半

②曲腿后引肘向前

③用力蹬地身前倾

④快速挥臂似抽鞭

①②为预备过程，③④为发力过程。

扔沙包口诀

二放鸭”放下另一粒沙包，紧靠一起。

“三分开”将紧靠的沙包分开。

“四相叠”将分开的沙包靠紧。

“五搭胸”用抛沙包的手拍胸膛一下。

“六拍手”双手互拍。

“七围墙”双手围在胸前如一道墙。

“八摸鼻”用抛沙包的手摸鼻子。

“九揪耳”用抛沙包的手揪另一边的耳朵。

“十拾起”拾起鸡鸭两粒沙包，并抓住抛掷上下的第三粒沙包，恢复原状。这个游戏只须三个沙包就够了，可以一人独玩，也可以两人或更多人相邀竞赛。 制作方法首先 ， 准备数个5＊5公分的绵质布。 可选择绿豆或是细砂。 接著， 将5＊5公分的布对齐，缝合三面，预留一面後， 将绿豆或是细砂填入，填满後再缝合，就完成了。 口诀（一）一个沙包： “一摸地，二摸胸，三拍手，四开花，五滚球， 六点头，七摸脸，九、九、十、十、上、高楼”