瘦子跑1000米技巧

1000米跑步技巧，首次要保持身体挺直，目视前方，保持力量传导的顺畅。二十跑步时身体略微前倾不要后仰，保证你的跑步力量始终都是向前的，不会出现刹车效应。

跑步时要前后摆臂千万不要左右摆臂，同时步法要适合自己，不能过大，身体向前倒时脚自然的向前卖出。

            瘦子跑1千米的技巧。可以利用自己灵活的特性。采取跟随跑战术。当对方体力耗尽。接近终点的时候。在灵活的超越对方。最后把步子迈得很大。提高自己的速度。

1000米长跑呼吸的技巧：

1、开始跑的时候（前500m）呼吸节奏是每3步一呼，3步一吸，在保持速度的时候感觉呼吸困难，就需要调整为2步一呼，2步一吸，前后需要并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。

2、用鼻子和嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力，口不能张得太大，最好是口微开，轻咬牙，让空气从牙缝中进出。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀。

3、加强呼气深度，深度加强了，才可能更多地排出废气、增大肺中负压，从而使吸气更省力，吸气量也能增加。