慕斯热量排名

一块方形蛋糕，大小跟一盒方盒子形状的牛奶差不多，大概是80g，它的热量为278大卡。一般情况下，办公室轻体力人员一日所需要的能量为2000大卡左右，女性要更低一些，1600大卡左右就可以了。所以一块这样的蛋糕就占了总热量的1/6左右了。

但如果是其他的蛋糕，比如慕斯蛋糕，90%都是奶油，芝士蛋糕几乎90%都是奶酪，它们的热量又不一样了。

（面粉的热量是每100克335大卡奶油的热量是每100克309大卡奶酪的热量是每100克164大卡。以下是对一些常见的蛋糕的简单的估算（当然不能精确，因为食材重量不一样热量就不一样）

普通蛋糕347大卡/100g，一个小蛋糕大概是36g，热量为125大卡黄蛋糕320大卡/100g奶油蛋糕378大卡/100g西式蛋糕316大卡/100g水果蛋糕347大卡/100g巧克力蛋糕437大卡/100g现在你大概知道蛋糕的热量了吧，简单的估算一下就好了！如果想吃蛋糕，尽量选择能量低的普通蛋糕哦，如果实在想吃奶油蛋糕，巧克力蛋糕等，少吃一点过过瘾就好啦，还要控制一天当中其他食物的摄入哦！