热量一千大卡等于多少食物

热量一千大卡等于90卡食物，每一份食物大概有90千卡的能量。90千卡的能量约包括粮食类半两左右，也就是25克，比如一片面包、半个拳头大小的馒头或者米饭。

蔬菜类是500克，也就是一斤的蔬菜奶类大概是130ml左右鸡蛋为一个，50克左右肉类大概是50克左右，也就是一两肉