过午不食多久能适应

一周时间居然适应了

不怎么饿了，就是有点馋，晚上满眼都是鸡腿，汉堡，不过很有成效，体重基本一天一斤的往下掉。

前一周大概瘦了8斤左右，再后来就体重就不怎么往下掉了，坚持了一个多月掉了十斤左右吧。

现在坚持三个多月了，已经减了二十一斤了，体重基本正常了，过午不食还是有成效的。