反擒拿术口诀

敌出右拳击我胸部时，我速上左步贴近敌方，用右手从其右手外侧抓握其腕关节，左脚向右插步，使上体向右后转180度，稍屈膝下蹲，将敌臂举于左肩上方。同时，左手也抓其右手腕，两手拧其臂，使其臂外旋，肘窝向上，然后，两手用力向下扳折，肩向上猛扛，利用手、肩的合力使其肘关节脱位。

要诀：右手挡抓要准，左手抓腕要紧，上

步、转体要快，顶、扛、折要狠，カ求一招制敌。

2．抓腕挑肘

当敌出左拳攻我面部时，我速上身后仰，避其攻势，不待敌收手或换招再攻，我进身扑进，左手抓牢其手腕，并向外拧其左臂，使其臂旋，肘窝向上，随后右脚上步出右肘重挑其肘关节，使其肘关节脱位。