跑步中的有氧无氧极限什么意思
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跑步中,有氧跑是指心率在最大心率的60%,无氧跑心率应该控制在最大心率的80%,极限跑心率在最大心率的80%以上。
一般情况下,有氧跑可以根据电子产品给出计量数据,有些电子产品会根据本人输入的个人信息给出心率范围。没有电子产品的人,也可以根据跑步过程中呼吸是否舒畅作为依据。
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跑步中,有氧跑是指心率在最大心率的60%,无氧跑心率应该控制在最大心率的80%,极限跑心率在最大心率的80%以上。
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