茉沏南瓜芋泥晓厚乳热量

热量:大约203大卡(100克)

用料

燕麦 3勺

热水 适量

贝贝南瓜 1个

荔浦芋头 100g

熟咸蛋黄 2个

炼乳 1勺

肉松 10g

马苏里拉芝士 20g

海苔碎 适量

做法步骤

步骤 1

将3勺燕麦放入碗中，加适量热水冲泡15分钟，备用。

步骤 2

贝贝南瓜洗净，在顶部一厘米左右切一刀，待锅中水沸腾后，蒸贝贝南瓜和100g切好的荔浦芋头块，蒸10-12分钟后取出晾凉后。

步骤 3

用勺子把贝贝南瓜中间去籽后，掏出南瓜肉备用。

步骤 4

将南瓜泥和2个熟咸蛋黄用叉子捣碎，混合备用。

步骤 5

蒸好的芋头压成泥，加入1勺炼乳搅拌均匀成奶香芋泥。

步骤 6

一层燕麦，一层南瓜泥，一层奶香芋泥，一层10g肉松，一层20g的马苏里拉奶酪。

步骤 7

放入预热好的190度烤箱中，烤10分钟，待芝士完全融化，撒上海苔碎即可。