吃沃柑的利弊
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吃沃柑的利:补充营养,沃柑中富含维生素C、有机酸、膳食纤维、氨基酸、果胶,还含有类黄酮、胡萝卜素等物质。每100克沃柑含44大卡热量,其中碳水化合物10.3克,脂肪0.2克,蛋白质0.6克,纤维素0.6克。
弊:吃多了容易升糖
吃沃柑具有保护皮肤和眼睛的好处,但多吃会加重胃肠道的负担。沃柑具有增强免疫力、缓解疲劳、延缓衰老和促进排便的作用。同时,沃柑中含有多种维生素,尤其是维生素C,能美白滋养皮肤,促进人体免疫细胞再生,增强人体免疫力。此外,沃柑还富含维生素A和维生素B,可以促进新陈代谢,保护眼睛。
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