狝猴桃和金油果哪种含维c多

当然是猕猴桃多了，猕猴桃是维C之王。

猕猴桃的营养价值比较丰富，价格也较高，深受各年龄段人的喜爱，而且还算稀有水果，金油果价格相对来说会便宜许多，属于常见的水果，要说哪种水果的维生素含量丰富还是猕猴桃有领先的优势，猕猴桃的升糖指数低这又是一个优势。

狝猴桃和金油果哪种含维c多

猕猴桃含维C多。第一，猕猴桃果实是果中之王，维生素含量是最高的水果。第二，金油果，我理解为牛油果，其果实营养价值也是很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐头。

维生素C是人体必需的一类营养物质，每100克中华猕猴桃鲜果维生素C的含量是柑桔的3-14倍，甜橙的2-8倍，西红柿的15-32倍，桃的17-70倍，苹果的20-84倍，梨的30-140倍，其所含维生素C在人体内的利用率高达94%。