曼陀罗清理方法

关于曼陀罗清理方法如下:

准备阶段——入静 选择一个让你充满安全感的环境，一个能让你平静、专注且舒适作画的空间，至少保证你有一个小时不会被打扰。可以先静坐5~10分钟或者更久的时间，将注意力集中在呼吸上，大脑逐渐放空，让自己慢慢一点点沉静下来，从现实生活中逐渐抽离，以备进入内在的旅程，一旦脑海中浮现图像或者有了想画的感觉就可以开始作画。

绘画阶段——专注 在准备好的白纸上，徒手或者用圆规画出一个大圆，然后把自己内心用先的情绪、意象、故事在圆内表达出来。绘画时，我们尝试保持清醒、专注的意识状态。根据画面逐渐的出现，感受它所带来的各种心理体验。随着绘画的深入，我们的脑海中会不断涌现某些记忆或者故事，我们不要试图分辨拒绝，只需要关注或画下就好。

完成阶段——感受 完成曼