卧推6组好还是8组好
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   卧推分组进行时,要求低次数多组数高密度。低次数和多组数好理解,就是多做几组每组做的次数少。高密度也就是要求组间的休息时间不能超过1分钟。因此一般哑铃卧推一次做5-8组,每组做8-12个组间休息30-60秒,最长休息时间也不能超过一分半,否则训练效果会降低很多。所以6组和8组都可以,具体要看自己的身体状况,因人而异。
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