卧推一组多少个最合适
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我的回答是,卧推一组一般8到12个比较合适,如果是大重量的话,4到8个也是可以的。
我们在做卧推这种大重量力量练习时,组的数量一般是从四个到12个不等,但一定要是双数,如果重量过大的话,可以先从四个e组开始练习,循循渐进,一般来说,8到12个一组是比较合适的
卧推一组多少个最合适
常见的都是8-12个一组,但是看重量了,一般小重量多次数,每组到15个甚至更多,大重量的可以减少到6个左右一组,健身要合理,不要盲目训练,这样反而伤害了身体。
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