颠羽毛球能练什么

      羽毛球运动实质上是一个身体活动的过程，羽毛球运动中每一个技术动作及其过程都是身体素质的各种表现。羽毛球运动员的身体素质与技战术的发展息息相关，良好的身体素质是不断提高羽毛球技战术水平的物质基础羽毛球技战术的发展又对运动员的身体素质提出了更高的要求身体素质也是进行大运动量训练和应付激烈比赛的必要条件。因此，运动员的全面身体素质水平越来越成为决定运动成绩的重要因素。

      用球拍上下反复颠羽毛球，是一项基础练习，可以锻炼运动员手眼协调性，增强球感，适用于初学者。

颠球训练的主要目的有几个：

１.对球拍不同区域弹性的反馈。

２.也可以练习正反手握拍的转换。

３.抓球头，不管球初始是如何下落的，有没有翻转，总是在球头向下的时刻击球。球拍要跟随球直到球头向下，这时球拍离地会更近一点。

４.对拍面控球的理解，要改变或者保持击球后球的走向最重要的是调整拍面，这样可以把颠球控制在小范围内。

５.对脚步和重心的理解，在追球那一刻持拍一侧的脚迅速踏出，后脚立即跟随保持重心的跟进。这样可以保证二次追球时及时启动。