乌鸦式和鹤禅式区别

二者的区别如下：

第一、 乌鸦式和鹤禅式训练的目的不一样：其中乌鸦式目的是练习手臂平衡而鹤禅式主要练身体的协调性和控制能力。

第二、 乌鸦式和鹤禅式体式中支撑身体的力量来源不一样：其中乌鸦式是比较基础的手臂支撑体式，但鹤禅式不一样，要求的核心、手臂、背部力量都要强得多。

鹤禅式，主要练的是增加身体的协调性和控制能力，增加手臂力量，强健腹部和腰部，减少腰腹多余赘肉。

乌鸦式主要练习手臂平衡，在练习之前可以着重加强腹肌和手臂的力量，它是进入倒立撑练习的必要一步，因为你要通过手臂来平衡全身的重量。

鹤禅式和乌鸦式之间的主要区别是，乌鸦式是屈肘的，脊柱形态要更平直一些，并且能把身体的重量架一点在手臂上。而鹤禅式要伸直手臂，用核心的力量完全把身体拎起来。