紫苏籽油的使用方法

     众所周知，紫苏籽油是作为一种营养健康的食用油，是从植物紫苏的成熟种子中榨取出来的一种天然油脂。

使用方法：

直接食用，效果也是相当不错，人均日服用量5-10毫升，儿童减半即可，对于婴幼儿大脑发育、视力发育也有很好的作用同时对于调养“三高”、提高记忆、预防和治疗心脑血管疾病都是有一定的好处。

紫苏籽油一般通常直接口服是比较好的，或者也可以蘸食面点、凉拌佐餐、烘焙面点、拌馅提味等等都是不错的食用方法。

1、炒菜吃

苏籽油的吃法是比较多的，炒着吃是比较常见的一种吃法了，平时可以直接把它当油来使用，色拉油和苏籽油按照4:1的比例兑好，炒菜的时候来进行使用就行。

2、空腹口服

苏籽油也可以直接空腹进行使用，每天三次，吃饭前进行使用效果会更好，每次要注意使用一小勺就可以了，坚持使用也是可以起到降血脂的效果。现在很多人因为暴饮暴食会导致血脂升高，高血脂的人食用后有降低血脂的效果。

3、拌冷菜

苏籽油也可以用来拌冷菜，味道也是比较鲜美的，这也是比较常见的一种吃法了，这种吃法操作是比较简单的，大家也可以根据自己的口味进行使用。

1、直接口服：人均日服用量5-10毫升，儿童减半，每次2.5-5毫升，每日1-2次2、沾面包：将植物油盛入小碟中，拿面包或馒头沾上油，品尝初榨油的清香与滑润。

3、凉拌佐餐：在拌冷菜时放入少许调味或增加光泽。

4、烘焙：糕点制作过程中，代替氢化油或奶油做烘焙用油。

5、自制调和油：将营养油与日常食用的大豆油、花生油、菜籽油等按1：5～1：10的比例混合均匀，按日常习惯食用即可达到良好的补充和均衡营养的目的。

6、每天早上在炼乳或原味酸奶里面加入一汤勺植物油口服，食用方便美味。