硬拉能拉成一字马吗

硬拉是无法拉成一字马的。

硬拉跟练一字马是两个不同的训练动作。硬拉主要是锻炼大腿后侧、臀部、背部和手臂的动作，而一字马是胯部的动作。这两个训练动作没有什么相关性。