如何让自己沉得住气

让自己沉的住气——

沉不住气是——你还不具备这个本事，必须得好好练习。仁者见仁智者见智，一个人一个样的解决方法

无缘无故也会生气么最好自己做个表格把不开心的事都写出来，使你生气最重要的是哪些，看看自己能不能沉住气，自己给自己做个理论测试，在看看实践效果

1，要知道自己的短处，哪些事情会沉不住气，（比如，你丢了一个钱包里面装了很多重要的东西。你的承受能力是多少，会为损失物品价值贵重，生气么，还是无所谓反正自己发生了，坦然接受，及时止损，接下来该怎么处理及时下手

2，你会如何处理，恶言恶语，地痞流氓的垃圾言论，是马上怼回去，后果就会挨打，暴揍，成为无辜牺牲品。还是沉住气，不搭理。时刻保持警惕的心，提前防范于未然。怎么处理才是最好的，请查询相关信息资料

3，你沉不住气的后果最坏的结果是什么，是把人打一顿，摔东西，骂脏话，极端化动刀，索命，伤害无辜，冲动是魔鬼，火气难消，上头就晚了，有这种思维太可怕了（最好不要动气，也不开赌气车，后果没有好处，又想不开的事最好找个朋友，找医生，找心理专家，找老师，找对可以解决问题的机构，请求帮助，治疗，有话好好说，有事好商量，人心复杂，社会什么样的人都有，一句话总结不了，管好自己才能帮助他人）。

其实我让自己沉得住气最好的办法就是一个字---忍。遇到事情要冷静，不要过于激动。或者是多读书，多看报，少吃零食多睡觉，也就是说把自己成绩提上去，让自己变的更优秀。

然后也可以在很紧张的时候，面对别人保持微笑，是那种自信的微笑，在面对别人的时候别人说不定会比你还紧张。

反正就是人不犯我我不犯人嘛，不讲话，感觉委屈激动烦都憋心里，然后可以尝试运动（比如滑板、跑步什么的）或者是吃东西，用这样的方式发泄出来就好了，而且在这种情况下去运动或者吃东西发泄后会特别神清气爽！

第一个要学会控制怒。

怒，是人从心理到生理的情绪反应。人在发怒时表现为情绪激动，精神紧张，很快进入应急状态，此刻，人绷紧了每一根神经，调动了身体里的能量储备，而聚集成怒火。

一般来说急性格的人更容易发怒。在沉不住气的情况下常常失去理智，说出不该说的话，做出不该做出的事，除伤人感情外，还会给事业造成危害，所以我们应加强自身修养，遇事能够克己制怒。