蹲马步与跳绳哪个好

蹲马步好

1 、马步更多的是练习身体肌肉，包括大小腿肌肉力量，和腰部力量跳绳更多的是练习身体协调性，包括左右脚的协调和手脚之间的协调

2 、马步更多的练习者是男性，跳绳更多的练习者为女性

3、长期蹲马步，可使人体内脏得到特殊的锻炼，其功能将得到改善，从而使体内气血平衡，内气充盈，内分泌功能增强跳绳能有效地促进骨细胞代谢，防止骨质疏松。

蹲马步与跳绳，个人觉得各有千秋，都是锻炼身体的一种方式。

蹲马步，中国武术名词。  坐马是中国武术门派所采用的基本站桩功力训练。 通过练习“坐马”，又称“站桩”主要是为了调节“精、气、神”，完成对气血的调节、精神的修养的训练。

跳绳是一种运动方式，玩法是一个或多个人同时跳一条绳，让绳子在他们的脚下和头顶经过。 至少要一个人转动绳子并跳绳，或三个人以上一起跳绳，由其中两个转动绳子，另外一个以上的人在中间跳绳。 有时后者会跳两条正在转动的绳子，这种跳绳方式要难得多。