跳绳3000多长时间

1、 跳3000下绳，普通人大概需要30~50分钟左右。

2、 跳3000下绳以每秒跳一下为单位来计算，3000下大概需要50分钟左右，但是普通人在跳的过程当中肯定要比每秒一下的速度要快，这个时候就要短一些，如果是经过特殊训练的那么跳，三千下可能时间更短。

3、  所以跳3000下绳，大概也就是需要30~50分钟左右。

以锻炼身体为目的的跳绳不宜一次连续跳绳3000个，这种强度对普通人来说相对较大，应具备良好的身体素质和心肺功能。

若要连续跳绳跳3000个，每分钟应控制在120个左右，且身体无不良反应，总用时在25～30分钟之间为宜。建议采取连续跳绳3～5分钟歇息1分钟，然后再跳的方式更佳。