做韵律操的技巧
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1、跳步
跳步练习是增强下肢肌肉力量,提高协调性的最有效的锻炼方法之一。可以单个动作反复进行练习,也可以将几个跳步组合在一起进行练习。
2、踏跳步
踏跳步是同侧腿单起、单落的跳步。一脚向前踏步,蹬地起跳,另一腿在空中可配合上体做含胸、屈膝前举腿和展胸后举腿动作,踏跳腿落地。
3、交换腿跳
交换腿跳是异侧腿单起单落的跳步。一脚踏步蹬地起跳,在空中交换腿后另一脚落地。
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韵律操
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