一次最多吃多少瓜子

食可而止：每次80克左右为宜。

适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。但吃太多瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙。科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处。

一次最多吃半斤瓜子。

瓜子是生活中的休闲食品，可以说是家中必备之品。瓜子种类也比较多，市场常见的各种价格，种类都不一样，现在比较好的，属于内蒙古产地的瓜子，籽粒饱满，炒出的瓜子也特别香，但是瓜子不易多吃，含胆固醇偏高，吃多了瓜子容易上火，建议少吃。