练肌肉不吃饭就喝脉动可以吗

不行的。

脉动能提供一些热量，但是无法提供必要的营养。

特别是，如果你要练习肌肉，营养必须跟上，特别是蛋白质。所以多吃高蛋白的食品，例如牛肉，鸡胸，鸡蛋的蛋清。植物蛋白也可以，例如花生。