双臂支撑多久合格 心理 关注:1.14W次 五分钟合格。平板支撑坚持在5-10分钟就算合格,其实主要是锻炼腰背肌的方法。所谓的合格不合格,就是看肌肉力量是否足够强劲,但有的人喜欢锻炼,时间长了之后力量也就增强了。除此之外,小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑等,都能够有效锻炼腰背肌的功能,所以日常生活当中还可以锻炼其他的几种。 标签: 合格 双臂 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/mj9369.html