怎么练肩宽

主要针对三角肌进行锻炼，主要方法如下。

一是通过举重物进行锻炼，包括举哑铃和杠铃等方法。

二是徒手进行锻炼，包括扩胸运动、俯卧撑等。

三是通过游泳进行锻炼，长期游泳可以人体形成倒三角形态。