男生斜肩怎么练成平肩
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斜肩变成平肩可以选用肌肉训练的方式。每天双手持适当重量哑铃,对镜立正,平肩站立3-5分钟。手闭目做1-2分钟立正平肩站立练习。注意肩平的感觉,提升肩关节脱位周边肌肉的能量,重中之重是肩三角肌。
造成斜肩的原因,主要是经常单肩负重。两肩受力不均,使脊柱轻度侧弯造成的。斜肩变平肩,通过锻炼可以练成,不过需要长时间锻炼。平时多做俯卧撑采取力量型的训练方法,长期坚持下来,可以达到矫正的目的。
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