一千米想跑到三分肺活量要多少

一千米配速300，这个成绩在业余爱好者里是非常优秀的。而要想达到这个成绩肺活量肯定是不低的，至少应该是3500毫升以上。因为健康的成年人肺活量男性是3500毫升以上，女性是3300毫升以上。而只要长期坚持中长跑，肺活量是会增长的，能够达到一千米配速300的人不是随便练练就能做到的。所以肺活量应该是4000毫升左右吧。