平板撑图片正确姿势 心理 关注:2.97W次 1、脖子很自然地伸直,眼睛看着前下方。切忌不要驼背,要挺胸,头部、肩膀、髋还有下肢保持在同一平面上。2、腰腹部的肌肉还有盆底的肌肉要收紧,使后背脊椎处于一种自然的形态,弯曲的形态是可以的。调整呼吸,自然就好,不要憋气。 标签: 平板 姿势 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/n5o9rk.html