晚上十一点打球好不好

晚上十一点打球不好，人体每天最好在十点钟入睡，才能保证身体充足的休息，睡眠有助于身体机能的恢复，有利于身体的排毒，只有保证充足的睡眠，第二天才有足够的精力去做事情，而且睡前运动会使身体处于兴奋状态，不利于进入睡眠，容易造成睡眠障碍

晚上十一点打球好不好

晚上11点打球，当然不好了，对于别人而言，你影响别人的休息，对于你自己而言，11点打球也并不是锻炼身体的好方法。自出而作，日落而息，是人类长期以来形成的习惯，晚上是人类休息的最好的时间段，在这个时间段休息可以最好的保存自己的体力。

晚上十一点打球好不好

不好

1、夜晚身体各身体机能都处于休息恢复状态，而篮球是讲究激励程度和对抗的，所以长期肯定对身体无益，不建议夜晚运动。

2、睡前不能剧烈运动。反而会有反效果。但是这个时间打球身体兴奋度过高，晚上对睡眠会有影响。

所以建议不要在晚上十一点打球。