多少跳绳等于一小时骑自行车

跳绳1813下，等于骑自行车一小时。

骑车时速一般为16公里/小时，消耗热量290大卡。跳绳1000下，消耗热量大概100大卡。

骑车1公里消耗的热量就是290÷16=18.125（卡），那么骑车10公里消耗的热量就是181.25卡。跳绳消耗1卡热量需要跳10下。所以骑车10公里等于跳绳181.25*10=1812.5（下）约为1813下。

骑自行车一小时，9公里/小时速度可消耗245大卡、16公里/小时可消耗415大卡。跳绳一小时可消耗300-400大卡热量。所以，超过10公里/小时的速度骑自行车，和跳绳消耗的热量大体相当。