海拔高的地方跑步怎么呼吸 心理 关注:2.2W次 海拔高的地方的氧气稀薄,血液携氧量降低,输送去肌肉的氧气降低,明显影响到运动跑步的成绩。那么控制呼吸节奏就很关键,大多数人0海拔时跑步为4步一呼吸,初到海拔高时建议维持平常节奏看身体反应,如果身体有不适,那就相应调整为2-3步一呼吸就好。 标签: 海拔 跑步 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/ny17lw.html