跳高3级证标准
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国家体委规定的,跳高运动,男子跳高三级运动员标准是1.60米。女子是1.40米。现在一般的学校里面初三,和高中同学有很多可以达到这个水平。女同学跳1.40的还不是很多。所以体育老师,要抓紧培养学生们的体能训练,比如练习蛙跳,跨跳,压腿,跑步,深蹲起跳,蹲杠铃等动作。以增加弹跳力,增加爆发力,增加腿部力量肌肉发达,只有这样,才可以跳的更高一些。
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