游泳板背板正确使用方法

正确使用背浮板：把双手放在浮板上，脚在后面打水前进，把你的额头靠在浮板上，头泌在水中，臀部抬出水面，现在腿的作用是前进而不是向上。

还要注意的是，虽然有的运动员把头放进了水中，但是他们过于向下压板，肩部上拱，臀部下沉，这样还是不正确。

大部分选手打水时都是把头部直立在水面，从上面看起来姿势不错，但如果从水下看起来，就会发现臀部下垂，手臂趴在浮板上，这样锻炼出来的肌肉主要是给提供上升支持力，而不是推进力。

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游泳背浮板主要是用在游泳初学者在学习蛙泳的时候，来练习换气用的。

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使用方法很简单，就是把背板腰带系好就行了。

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背在背后的是背浮板，作用是刚学游泳的时候不会漂浮的情况下给你加一点点浮力

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让人体会体会漂浮的感觉，那玩意儿没啥用，最多用两次就没用了