怎样快速又有效的瘦小腿

步骤/方式1

首先单脚向外伸直，坐在边凳子的边缘。

步骤/方式2

然后把脚尖挑起来，脚掌90度垂直于地面。

步骤/方式3

再保持垂直的姿势，把小腿向上抬起静置15分钟，瘦小腿的效果会非常好。