自由泳鞭腿的原理

自由泳打腿鞭状腿技术要点：

1、大腿带动

2、屈膝下压

3、直膝上移

4、双脚轮流

5、交错打腿

打腿的最高境界就是鞭腿，鞭腿意味着：打腿动作的发力部位是身体核心和臀部

整套动作如鞭子在甩动，最大的力量刚好在整条腿的尾端，即打平的脚板，而两脚交互的甩动，产生一种持续的力量，成内“八”字的脚板恰好将力量集中在一起