乳清蛋白和奶粉哪个补充蛋白好

乳清蛋白好

蛋白粉和奶粉的区别是来源不同、成分不同、功效不同等。虽然蛋白粉与奶粉中都含有蛋白质，但是两种之间有很多不同。

1、来源不同:一般蛋白粉来自于大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等蛋白复合加工而成的粉末奶粉来自于牛奶、羊奶或其他哺乳动物的乳汁。

2、成分不同:蛋白粉中主要含有大量蛋白质及少量的碳水化合物奶粉中含有大量的碳水化合物、乳清蛋白、脂肪、维生素、钙、锌等。

3、功效不同:蛋白粉主要是补充蛋白，增加肌肉奶粉主要是满足儿童每日所需的多种营养物质，促进人体发育。