什么是清淡饮食菜谱 心理 关注:8.17K次 少油少盐就是清淡饮食。做菜的时候少放盐口味清淡,也是一种喜欢对健康有利。现在盐的标准是每人每天5克。比如:菠菜、四季豆、萝卜、大白菜、小油菜都可以用开水焯熟拌着吃,放生抽、香油、调料。茄子可以蒸熟拌着吃,肉可以清炖吃,也可以蒸着吃,也可以做成卤肉吃。不要爆炒或者油炸,尽量少吃油脂,让身体更健康。 标签: 菜谱 饮食 清淡 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/p5pq69.html