越控制越想是什么定律

【白熊效应】。

这种情况正是心理学中的白熊效应。“白熊效应”又称反弹效应，也叫后抑制反弹效应。

源于美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·魏格纳的一个实验。他要求参与者尝试不要想象一只白色的熊，结果人们的思维出现强烈反弹，大家很快在脑海中浮现出一只白熊的形象。