普通人踢腿的力量大约是多少
- 心理
- 关注:2.03W次
力量在200至300斤之间。
普通人一般,也就是二至三百斤左右(主要是,他们不会侧踢),没有经过专业的训练,专业训练过的侧踢力量可达到300斤至600斤。
侧踢的正确踢法,侧身而立,两腿分开,比重后腿承重7分,前腿承重三分,接着提膝,前腿顺势向身体的前方踢出,注意发力点是脚根。
练习侧踢之前要先进行一下准备活动。准备活动要活动脖子、活动手臂、旋转腰部、旋转膝部、活动双脚的踝关节,最后再加些力量的踢踢腿,让肌肉在承载力量的活动中运动一下。
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/p9k6we.html