怎么改善焦虑情绪
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可能首先要了解一下什么造成了焦虑,试着去解决一下源头问题。如果不能解决,就先搁置一边。我觉得好几样东西可以改善焦虑情绪,第一是让自己忙起来,生活过得充实了,也没那么多时间胡思乱想,过好眼下的生活。
第二是运动,运动会让人产生多巴胺,一种让人开心的物质,大汗淋漓以后身心都会轻松很多。
第三是做自己感兴趣的事情,转移注意力,例如听歌,画画,看电影。
最后就是可以和朋友倾诉自己的烦恼,这样可以找到一下安慰。
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