半马跑进2小时30分什么水平

配速7分多钟，水平一般吧！对于社会上的大众跑者来说，能跑完半马都是值得点赞的。现在的社会上兴起来一股跑马热，不分男、女、老、少。在赛道上你可以看到白发苍苍的80岁老者，也可以看到十一、二岁的孩子们，这样的群众跑者就是一个字玩，跑着完。但是跑马拉松的一定要充分了解自己的身体素质，尽力而为，不要超过自己的体能，不要一味地追求速度快，七分多的配速，全程有氧运动就是非常好。