![爆爆龙探险队s se a半马是多少公里]( "爆爆龙探险队s se a半马是多少公里")
- 标准的半马是21.0975公里左右，或13.1英里。半马规定在3个小时左右跑完，如果自己的跑速在5分钟每公里左右，就可以在2小时之内跑完。根据每个人的脚程不同，时间出现不同程度的变化。半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求又不像全程马拉松那么严苛，业余跑者第一次尝试马拉...
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![半马一般多少分钟可以夺冠]( "半马一般多少分钟可以夺冠")
- 一般65分钟以内可以夺冠。目前半马世界纪录是57分钟多，参加国内的正式大型半马赛事，跑进60分钟以内夺冠基本没有问题。就一般的半程马拉松赛事，跑进70分钟以内就有夺冠希望，跑进65分钟以内，就有大概率夺冠。业余跑者能跑进90分钟以内就不错啦。...
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![南昌半马怎么报名]( "南昌半马怎么报名")
- 1、以个人或团队形式报名。2.半程马拉松选手参赛年龄需为18周岁以上暨2004年3月27日(含)前出生人员。3.选手应有长距离耐力项目练习的经验，确保身体状况良好，有较强体能，适合参加长跑比赛。参赛选手必须在比赛前提交绿色健康码及行程码，开赛前进行体温测试。4.半程马拉松赛事...
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![半马21公里国内纪录]( "半马21公里国内纪录")
- 中国半马纪录女子：孙英杰，2004新德里半马世锦赛，1:08:40男子：董国建，2009扬州半程马拉松，1:02:51中国全马纪录女子：孙英杰，2003北京马拉松，2:19:39男子：任龙云，2007北京马拉松，2:08:15...
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![半马一般人能跑下来吗]( "半马一般人能跑下来吗")
- 马拉松全程42公里，零一百九十五米。半马也要跑21公里，没有经过专门训练的一般人跑不下来。没有基础的一般人，三小时以内，跑不下来，二十一公里。而且心脏非常容易出现问题，所以一般人不要轻易去尝试...
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![半马英文缩写]( "半马英文缩写")
- centaur关于半人马的来源在希腊神话中有许多不同的故事，一般它们都与拉庇泰国王伊克西翁和云有关。有一种说法说他们是伊克西翁与涅斐勒（她是云雨的仙女）的后代，另一种说法是伊克西翁酒醉后开始对天后赫拉动手动脚，在宙斯的帮助下，赫拉将一块云化为自己的形象，半人马是伊克西翁...
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![经常跑十公里可以跑半马吗]( "经常跑十公里可以跑半马吗")
- 经常跑十公里是可以跑半马的，一点问题没有！半马相当于两个十公里，如果不追求成绩的话，很轻松完成半程马拉松。如果追求成绩，那么需要多加训练，让自己成绩逐步提升！一般来说四分配速和五分配速在赛场上差别比较大，多加训练，耐力爆发力需要齐头并进！...
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![半马成绩1小时42分什么水平]( "半马成绩1小时42分什么水平")
- 因为半马的距离为21.0975公里的，如果一小时四十二分钟完成的话配速就是四分五十秒左右，这个配速对于大多马拉松爱好者来说算是比较快的了，水平算是比较高的，因为那些跑步爱好者，他们如果跑半程马拉松的话，配速大多都在五分半左右，用时两小时左右的，所以说一小时四十二分钟完成半...
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![夜跑半马文案]( "夜跑半马文案")
- 1、幸福的生活就是——微风细雨，跑来，跑去。2.他像雷电一般，霎时消失地无影无踪。3.能把跑步坚持到底的几乎都是成功人士。4.汗如雨下，幸福马不停蹄而来！跑完三个字：太舒服了！5.如果停下来，相信还有人会继续在路上奔跑！6.在跑步机上跑来跑去，也没有跑出去过一次。然后距离不断增加，...
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![半马150算什么级别]( "半马150算什么级别")
- 意思是跑完21.0975公里用时1小时50分钟，那么平均配速大约是5分12秒左右，这个水平在精英或者高手那里只能说一般偏下的，但是在业余跑者中属于中等水平了，还是很不错的，要知道现在国内半马平均都是2小时以上，超过平均值了。...
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![10公里45分钟半马怎么跑]( "10公里45分钟半马怎么跑")
- 10公里45分钟就是4分50秒的配速，半马的赛程是21.09公里。第一个10公里用时45分钟，第二个10公里的速度应该有所下降，因为体能的因素，配速应该在5分到5分10秒左右，跑完全程应该在一小时四十六分钟左右。...
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![李子成破半马纪录什么配速]( "李子成破半马纪录什么配速")
- 10月30日，2022杭州桐庐半程马拉松上，李子成以62分44秒（平均配速2分58秒）的成绩获得了男子组的冠军，超过了全国纪录。打破了由董国建此前的62分51秒的全国半马纪录。但今年杭州桐庐马拉松并未获得田协认证，相关半马成绩大概率不会获得官方承认...
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![成都马拉松半马冠军是多少奖金]( "成都马拉松半马冠军是多少奖金")
- 成都马拉松半程冠军的奖金是2万元或者1万元。需要根据具体的成绩进行判断（男子是1小时2分钟，女子是1小时11分钟）。...
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![5公里30分钟可以跑半马吗]( "5公里30分钟可以跑半马吗")
- 按这个成绩，跑半马可以。不过，你可以跑跑十公里、十五公里看看，如果十公里能跑到一小时多一点，十五公里跑不到两个小时，应该是可以的。跑半马前两个月，先跑个3到4次十五公里，如果十五公里控制在两个小时内，跑半马就没什么问题了。希望能对你有帮助。标准的半马是21.0975公里左右，...
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![半马121平均配速多少]( "半马121平均配速多少")
- 半马121意思是跑完跑完半程马拉松（21.0975公里）用时121分钟，也就是2个小时1分钟，那么平均配速大约是5分45秒左右，大众普通跑者的水平，不过普通人能够跑下来半马已经很厉害了，绝大部分人是无法跑完的，这个配速不仅锻炼了身体，对减肥也很不错的。...
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![配速多少可以参加半马]( "配速多少可以参加半马")
- 配速达到6，就可以参加半马比赛了，所以6.2配速是可以参加半马比赛的。半马，即半程马拉松，又称二分之一马拉松，目前国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是21.0975公里，或13.1英里。半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛。...
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![半马成绩等级分类]( "半马成绩等级分类")
- 第1级世界级，世界纪录，男子为58分18秒，女子为1分04秒51。第2级，国家纪录级，1小时以内，除了归化选手，亚洲无人可达到。第3级，职业高手级，1小时至1小时03分。中国只有董建国达到此水平，日本顶尖马拉松选手都处于此级别。第4级，职业入门级，1小时03分至1小时10分，女子顶级水平。第5级，业余...
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![半马一小时30分钟配速]( "半马一小时30分钟配速")
- 和半马一个小时三十分钟跑完的话，对应的配速就是四分十八秒左右，对于半马配速这么高，属于很高的水平了。因为大多跑步爱好者，他们跑半马的配速一般都在五分半到六分钟左右，能够跑到四分多钟配速的在跑步爱好者里来说，已经很优秀了，而对于那些不经常参加跑步锻炼的来说想都不敢想...
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![半马125训练计划]( "半马125训练计划")
- 半程马拉松的赛程有21.09公里，半马1小时25分钟的成绩就是4分钟的配速。训练计划应该是分为4个阶段来跑，每个阶段5公里，首个5公里配速在4分半的配速，第二个5公里配速应该提高到4分钟左右，第三个5公里配速在3分30秒，最后一个5公里配速在3分半到4分之间。...
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![半马6分的配速是什么水平]( "半马6分的配速是什么水平")
- 这个配速可以说是只能算很一般，半马6分钟配速代表全程下来需要差不多127分钟，已经算是很一般了，如果想拿前三应该差不多在一小时左右，大部分中段人群能跑进2小时已经很不容易了，所以这个速度不算很快，只能算是健康跑的基础水准...
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![杭州半马关门时间]( "杭州半马关门时间")
-    杭州半程马拉松关门时间是3小时，超过3小时的以未完赛计。   在规定关门时间内，未跑完对应距离的参赛选手必须立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退出比赛的选手可搭乘沿途的收容车抵达终点。...
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![半马68分钟配速多少]( "半马68分钟配速多少")
- 田径比赛马拉松的全程是42.195公里（千米），则半马（半程马拉松）是42.195÷2＝21.0975公里。那么的平均配速是21.0975÷68≈0.31公里/每分钟＝18.6公里/小时。...
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![半马可以申请国家运动员吗]( "半马可以申请国家运动员吗")
-  根据运动员技术等级管理办法规定，体育总局修订了《运动员技术等级标准》。新的等级标准自2021年7月1日实施：男子半程马拉松三级1：22.00二级1：18.00一级1：12.00运动健将:1：06.00国际级运动健将1:03.00女子半马分别是1:39.00——1:34.00——1：31.00——1:16.00——1:13.00&nb...
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![飞马38适合跑半马吗]( "飞马38适合跑半马吗")
- 适合。飞马38抓地性和耐磨性出色，能很好应对潮湿路面。作为缓震跑鞋，同时具备一定的稳定性，是一双多功能的跑鞋。适合半马。飞马38的react不仅拥有良好的回弹和优秀的重量优势，同时它的缓震效果以及脚感也相当不错，感觉活力十足。较长时间的运动，react所表现出来的性能应当也是...
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![亚瑟士的nimbus和kayano哪双更适合跑半马]( "亚瑟士的nimbus和kayano哪双更适合跑半马")
- 亚瑟士nimbus更适合半马。亚瑟士nimbus是属于亚瑟士的次顶级的跑鞋，鞋子增加使用了GEL的用量，另外，从中底和大底上都有所调整。鞋面大部分使用了无缝的网面材料，鞋面用织物+合成革的设计，增加鞋子的透气性。鞋子柔软度高，脚跟部位使用了TRUSSIC中底弹性仿真片，增加了脚部的稳定...
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