万步有约规则

健走处方任务必须在限定的10或15分钟内连续有效健走，才可获得相应积分。

个人健走总积分＝个人每日健走积分×总天数（满分：1000 分）

完成每日运动处方。积6分

完成第1个运动处方积1分，完成前2个运动处方积3分，完成全部3个运动处方6分。

可以在每天05∶00～23∶00任何时间完成，可以分三个时间段完成，分别是10分钟、10分钟、15分钟，也可以集中时间35—40分钟完成。运动处方执行时：步速在100步/分钟～150步/分钟，有效计时，当步速低于100步/分钟、或者步速高于150步/分钟，运动处方计时暂停。

完成每日运动量。积3分

不足6000步不得分，6000～7999步积1分，8000～9999步积2分，10000步及以上积3分。

运动时段完成“朝三”或“暮四”。积1分

“朝三”：指在05∶00—09∶00期间完成3000步，“暮四”：指在17∶00—23∶00期间完成4000步，在当日总步数完成1万步的前提下，完成任意一项可得分，“朝三”“暮四”都完成也只得1分。