心理学怎么忘掉一个人

可以借助于分散注意力、专心于自己感兴趣的事务、体育锻炼、朋友倾诉、绘画写作、调整呼吸等具体方式，也可以通过调整认知、改变模式、暴露疗法等思想意识的提升调整。