蒸苹果早上吃还是晚上吃效果好

早餐中食用:因为早餐时人体的糖分经过一晚上的代谢已被消耗，而蒸苹果含有较高的糖分，此时吃蒸苹果可以转化为人体所需要的糖，进而补充人体机体能量，利于短时间精力的恢复，有利于新的一天学习和工作

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中、晚饭前食用:一般为饭前半小时是吃蒸苹果的最佳时间，因为此时吃蒸苹果，果胶能够刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。